Upravljanje osebne energije vam daje več časa

Ne glede na to, kako dobro načrtujete svoj čas, če nimate osebne energije, da bi izpolnili svoje obveznosti, se stvari morda ne bodo zgodile.

Še vedno se boste udeležili sestankov in izletov, vendar morda niste povsem prisotni.

Namesto tega bodo vaši možgani malo megleni in vaše telo se bo spuščalo.

Ko združujete upravljanje z osebno energijo in upravljate svoj čas, boste postali srečnejši, popolnoma prisotni v pogovoru in učinkoviti.

Kaj je upravljanje časa?

Upravljanje s časom je namenjeno načrtovanju časa, ki ga potrebujete za sestanke, otroške aktivnosti, načrtovanje obrokov in odmore, da bi iz dneva preživeli.

Tukaj je na kratko opisan dan delovne mame (preprosto navedeno):

6:00 - zbudite se in popijte kavo

7:00 - zbudite otroke in jih pripravite za dan

7:30 - pripeljite otroke v šolo

8:30 - prispeli v pisarno

10:00 - sestanek

12:00 - kosilo

13:30 - telefonski klic

15.00 - sprehod in pogovor

17:00 - zapustite pisarno in dobite otroke

17:30 - začetek večerje

18:30 - čas kopanja

19:30 - otroci pred spanjem (upam)

20:00 - nedelovanje

To je dobro upravljanje časa, kajne? Lepo teče z majhnimi prelomi vmes. Kaj pa, če odmori niso dovolj dolgi, da bi absorbirali to, kar se je zgodilo v tem času? Kaj če bi se to, kar se je zgodilo na enem od teh srečanj, popolnoma izčrpalo? Kaj če imate slabe novice iz šole vašega otroka?

Še vedno se boste udeležili ostalih sestankov ali se pripravili na večerjo, vendar se mentalno vlečete, težko se osredotočite in ne morete delovati pri vaši vrhunski igri.

Kaj je upravljanje osebne energije?

Osebno upravljanje z energijo pomeni, da se zavedamo, koliko duševne in fizične energije imate v svojem dnevu, da opravite svoje načrtovane dejavnosti.

Problem pri upravljanju s časom je, da ignorira čustveno stran stvari.

Učili smo se, da pustimo čustva na vratih, toda čustva so smešna stvar, ki se vam bo prikrila, ko jo najmanj pričakujete.

Čustva prevzamejo osebno energijo in zato čas

Upoštevati morate, kako bodo vaše življenjske in poklicne izkušnje vplivale na vašo osebno energijo. Ko si vzamete odmor od dela ali korak nazaj od svojih čustev, počivate svoje telo in um. Ali bodo teme srečanja vplivale na vašo osebno energijo? Pravočasno načrtujte ukrepe za pomlajevanje pred in / ali po srečanju, da povečate svojo osebno energijo.

Tu je nov razpored s pomožnimi ukrepi:

Ob 6:00 - zbudite se, raztegnite se in / ali zapišite in / ali meditirate, popijte kavo (akcijo)

7:00 - zbudite otroke in jih pripravite za dan

7:30 - pripeljite otroke v šolo

8:30 - prispeli v pisarno

9.30 - 10 minut hoje zunaj (akcija)

10:00 - sestanek

11:45 - 5 minut raztezanja (dejanje)

12:00 - kosilo

13:15 - 5 minut meditacije na mirnem mestu, ki ni na vaši mizi (akcija)

13:30 - telefonski klic

14.45 - 3 minute vaj z globokim dihanjem (delovanje)

15.00 - sprehod in pogovor

16:30 - napišite, kaj se je zgodilo tistega dne (ukrep)

17:00 - zapustite pisarno in dobite otroke

17:30 - začetek večerje

18:30 - čas kopanja

19:30 - otroci pred spanjem (upam)

20:00 - nedelovanje, meditacija, refleksija dneva, branje knjige, vadba (ali me-time)

Kaj se zgodi, ko kombinirate osebno energijo in upravljanje časa?

Ko uporabljate osebno energijo in upravljanje časa, najdete več časa za več. Boste porabili manj časa za obravnavanje čustev, ker ste zgradili prostor, da se odzovete na življenje. Postali boste bolj učinkoviti, učinkoviti in doseženi.

Odkrijete vašo Mamico energijo in kako se lahko osredotočite na energijo, ki jo vaša družina daje vam, da jo lahko napolnite ves dan.

Ugotavljate, da čas ni tako pomemben, ker vaša osebna energija začne narekovati, kako boste porabili svoj čas.