Kako se izogniti stresu za intervju za zaposlitev

Iščete zaposlitev in ste izpostavljeni intervjuju? Nisi sam. Intervjuji za zaposlitev so lahko težki, čeprav ste jih že veliko. Visoka stopnja anksioznosti zaradi anketiranja lahko oteži življenje in celo sabotira vaše možnosti pristanka na delo.

Nekatera zaskrbljenost zaradi intervjujev je normalna in lahko izostri vašo pozornost kot kandidata. Po drugi strani, če ste pod stresom, ne boste dobro razpravljali.

Ključ do uspeha pri razgovorih je ohranjanje anksioznosti pod nadzorom, zato je stopnja stresa obvladljiva. Tukaj je nekaj nasvetov za vodenje intervjuja med intervjujem in med treningom, da boste lažje ravnali s procesom, se izognili stresom in se pogovorili.

Pripravite se

Temeljita priprava lahko veliko prispeva k umirjanju stresa pri intervjuju. Prepoznajte svoje najprimernejše spretnosti in bodite pripravljeni deliti primere ali anekdote, ki prikazujejo, kako ste te prednosti uporabili za delo, prostovoljne, akademske ali so-učne vloge in kako ste ustvarili nekaj pozitivnih rezultatov. Tukaj so nasveti za pripravo na razgovor za zaposlitev. Če opravljate razgovore zunaj mesta ali v drugi državi, lahko naredite še nekaj korakov za pripravo na uspešen pogovor.

Če ste introvertni, so intervjuji lahko zelo stresni. Preglejte te nasvete za introverte, ki vam bodo v pomoč pri pripravi.

Raziskave

Temeljito raziščite ciljno podjetje in bodite pripravljeni deliti, zakaj se delodajalec in zaposlitev osredotočata na vaše interese. Tukaj je, kako raziskati podjetje.

Praksa

Pregovor "praksa naredi popolno" velja za intervjuje. Bolj kot vam je znano intervjuiranje, manj boste zaskrbljeni zaradi procesa. Spoznajte se z svetovalci, mentorji in prijatelji za intervjuje z izsiljevanjem ali prakso. Izvedite čim več informativnih intervjujev z alumni ali osebnimi stiki, da pridobite zaupanje v izmenjavo informacij o svojem ozadju.

Išči močno

Izvedite živahno iskanje zaposlitve in ustvarite čim več intervjujev. Stres, povezan z vsakim intervjujem, bo verjetno nižji, če imate v ognju veliko drugih likalnikov. Tukaj je več o tem, kako učinkovito iskati zaposlitev.

Poskusite se izogniti negativnemu razmišljanju

Stres okoli intervjujev je pogosto odvisen od naših predpostavk ali izjav, ki smo jih sprejeli o procesu. Prepoznavanje in preprečevanje misli, ki povzročajo anksioznost, lahko pripomore k nižji stopnji anksioznosti. Nekatere negativne misli, ki lahko zvišajo stopnjo anksioznosti, vključujejo:

"To službo moram iztovoriti, ali pa bom brezupno brezposelna."

• Preprečite to razmišljanje z izjavami, ki poudarjajo, da nihče ne bo določil vaše prihodnje delo. Obstajale bodo druge možnosti in druge možnosti za dobro delo.

"Pravkar sem uničil ta odgovor, jaz sem nazdravljen in nikoli ne bom najel tukaj."

• Eden slabih odgovorov običajno ne udari kandidata iz upoštevanja. Intervju je kot preizkus, pridobivanje 85 ali 90 pa je lahko dovolj dobro, da se delo ustvari.

"Bojim se, da mi bodo zastavili vprašanje, ki me bo zmešalo in izgledal bom neumno."

• Če ste dobro pripravljeni, boste običajno lahko delili nekaj odgovorov, ki pozitivno odražajo vaše prednosti. Če ste resnično nenaklonjeni, potem recite nekaj takega: "To je odlično vprašanje, ali lahko to dodatno premislim in dobim nazaj?" Morda celo odgovorite na vprašanje kot del vaše nadaljnje komunikacije.

"Ni načina, da sem usposobljen za to delo."

• Mentalno preglejte svoje kvalifikacije pred intervjujem in se prepričajte, da imate prave stvari.

Osredotočite se na uspeh

Mnogi trenerji športnih in delovnih mest verjamejo, da lahko vizualizacija podob uspeha izboljša učinkovitost in ublaži tesnobo. Poskusite pogosto zamisliti pozitivne interakcije z vašim anketarjem, zlasti v urah, ki so neposredno pred razgovorom.

Svetovalci priporočajo tehnike sprostitve, kot so progresivna sprostitev mišic ali dihalne vaje kot način za obvladovanje tesnobe. Obstajajo tudi druge strategije, ki jih lahko uporabite tudi za obvladovanje stresa pri iskanju zaposlitve. Če je vaša zaskrbljenost zaradi anketiranja pretirana, lahko razmislite o vključitvi psihologa pri ugotavljanju temeljnih vprašanj in vam pomaga razviti učinkovite strategije obvladovanja.

Druga stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da če ne boste dobili te službe, bo še ena. Ni mi bilo namenjeno. Menite, da je to učna izkušnja in se premaknite na naslednjo priložnost.