Kako se lahko ukvarjate z zavrnitvijo pri delu

Ali ste na delovnem mestu doživeli zavrnitev? Zavrnitev lahko izkusite iz več razlogov. Vsi imajo eno skupno stvar. Zavrnitev je boleča, toda veliko primerov zavračanja so tudi priložnosti za učenje.

Ti dve nalogi lahko dosežete le: učenje in odzivanje na želeno sporočilo. Če ste pripravljeni izvajati osebni pogum in po zavrnitvi poiskati povratne informacije, lahko storite oboje.

Ali doživljate zavrnitev pri delu?

Dejanska zavrnitev in občutki zavrnitve se pojavijo v različnih situacijah, povezanih z delom. Dejansko zavračanje prihaja iz velikih in majhnih dogodkov in dejavnosti. Zavrnitev vas lahko nepričakovano prizadene ali pa jo pričakujete glede na verjetnost, da boste zmagali na iskani pogodbi. Zavrnitev lahko doživite, ko:

• Ni prejel promocije, ki je bila prijavljena,
• Ni izbran za dodelitev šljive,
• Povabila na stranko priljubljenega sodelavca ni bilo mogoče prejeti,
• Privlačni kolega je zavrnil za datum
• Ni dodeljen zaželen, zelo viden projekt, za katerega ste se prijavili,
• Ali je vaš šef odpovedal svoj četrti tedenski sestanek v vrsti z vami,
• Izgubila prodajo konkurentu,
• Prejeto je bilo manjše od pričakovanega povišanja plač,
• Če bi pomemben sodelavec prevzel zasluge za projekt, kateremu ste prispevali, ali
• Javno so bile obtožene in kritizirane zaradi napak v predlogu.

7 korakov za odpravo zavrnitve pri delu

Lahko se naučite učinkovito obravnavati zavračanje. Nikoli ne morete nadzorovati žalostnih in nesrečnih čustev, ki spremljajo zavrnitev na delovnem mestu, vendar lahko postanete veliko bolj udobni pri obravnavanju zavračanja. Tukaj je, kako obravnavati zavrnitev.

Če osebno zavračamo, je za vas čustveno težko zavrniti. Bolje je odmakniti se od občutkov osebne zavrnitve in upoštevati okoliščine tako objektivno, kot lahko.

Tukaj je sedem korakov, ki jih morate sprejeti za obravnavo zavrnitve pri delu.

Okrepi pogum

Verjetno se počutite precej nizko zaradi zavrnitve. Najprej morate delati na sebi. Dajte si pogovor. Če vaš notranji glas izraža negativnost, povejte glasu, da je narobe.

Razmislite o vseh pozitivnih rezultatih, ki jih boste doživeli, če ste pogumni in skušate izvedeti vse, kar lahko, o vzrokih in okoliščinah vaše zavrnitve.

Priznavajte, da je zavrnitev lahko poštena in nepristranska. Morda je bil kandidat bolj usposobljen kot ti za to priložnost. Morda je vaš sodelavec že v dolgoročnem odnosu. Morda vaš sodelavec doslej ni bil poklican na preprogo za negativno vedenje v preteklosti - ker drugi zaposleni niso bili pripravljeni izvajati poklicnega poguma.

Ne glede na razlog, nikoli ne boste razumeli in se spopadli z zavrnitvijo, če ne boste zbrali poguma, da bi ga udarili z glavo.

Upravljajte svoje emocije

Seveda se počutiš slabo. Vendar ne boste prejeli razumnih povratnih informacij od sodelavca ali šefa, če boste jokali skozi sestanek. Če ste jezni in pustite, da pronica v pogovor, boste doživeli isto. Večina sodelavcev vam ne želi povzročiti bolečin.

Če vaš sodelavec ali šef čuti, da sta bolečina in čustveni izliv rezultat pogovora z vami, vam bosta dala manj povratnih informacij. Še huje, povratne informacije, ki jih boste prejeli, bodo tako dezinficirane, da so le redko primerne ali pomembne. Najslabše od vseh? Vaš šef ali sodelavci se bodo počutili manipulirani z vašimi čustvi; to nikoli ni pozitiven dejavnik za izboljšanje vaše uspešnosti, možnosti v vašem podjetju ali priložnosti po začetni zavrnitvi.

Prosite za povratne informacije in zbiranje informacij

Morda boste s svojim negativnim pristopom k delu potegnili svoje sodelavce ali svojega managerja. Morda porabite toliko energije za izbirčne podrobnosti, ki jih projektne skupine ne želijo delati z vami. Morda ste se tako pogosto hvalili o svojih uspehih in ciljih, da se vam sodelavci izogibajo in vas ne podpirajo.

Zdaj je čas, da ugotovimo, zakaj ste bili zavrnjeni. Če ste pripravljeni prejemati povratne informacije in pokazati to odprtost sodelavcem, boste prejeli veliko povratnih informacij. Če zagovarjate, zanikajte, krivite ali napadate osebo, ki vam daje povratne informacije, bo to takoj izginilo.

Naučite se zavrnitve

Za povratne informacije obdelajte vse informacije, ki ste jih prejeli od svojih naročil. Poskusite ohraniti odprtost za učenje od tega, kar ste povedali, namesto da bi samodejno zavrnili povratne informacije.

V sredi vseh besed, ki jih ljudje uporabijo, da vas obvestijo o vaših pomanjkljivostih ali boljših kvalifikacijah drugega zaposlenega, poiščite jedra informacij, ki jih lahko uporabite.

Če podatke zavrnete samodejno, se ne boste učili in ne boste mogli spremeniti svoje uspešnosti ali vedenja. Zaslišanje manj kot pozitivnih povratnih informacij o sebi je težko. Vi ste človek in vaša čustva so vpletena.

Ljudje, ki zagotavljajo povratne informacije, so tudi ljudje. Zaradi lastnega nelagodja lahko zatisnejo vaše pomanjkljivosti. Torej morate prisluhniti tudi temu, kar ne govorijo. Če želite izvedeti več, zastavite določena vprašanja.

Ne pozabite, da imate pravico zavrniti del ali vse povratne informacije, odvisno od tega, ali menite, da je resničen in koristen. Ampak, se učite iz vseh informacij, ki jih prejmete. Uporabite kakršnekoli informacije, ki jih lahko, da ste pripravljeni, ko se pojavi naslednja priložnost.

Vzemite pozitivne ukrepe za razvoj ali spremembo

Naredite načrt za sebe in morda vključite svojega vodjo v razpravo, odvisno od kakovosti odnosa. Prepoznajte sodelavce, ki vam bodo dali povratne informacije o izboljšavah. Začnite izvajati potrebne spremembe.

Odvisno od tega, kakšen nasvet ste prejeli, boste morda imeli seznam korakov za pripravo na naslednjo priložnost. Na primer, s pomočjo ali brez pomoči podjetja za šolanje, se udeležite potrebnih razredov, če je bila to pomanjkljivost, navedena v vaši zavrnitvi.

S svojim menedžerjem poiščite načine, s katerimi lahko pridobite izkušnje, potrebne za promocijo ali stransko priložnost. Ključno je, da pripravite in izvedete vaš načrt.

Potrebne konkretne delovne akcije, ki nimajo veliko opraviti z izboljšanjem vaše uspešnosti, lahko sledijo tudi zavrnitvi. Če ugotovite, da vaša cena ne bo premagala konkurence, sodelujte z ustreznimi ljudmi, da spremenite cene.

Soočite se s sodelavcem, ki je zaslužen za vaše delo, in jim povejte, da ga v prihodnosti ne boste tolerirali. Ko ponovno sodelujete s tem sodelavcem, bodite pozorni na spremljanje vedenja in se prepričajte, da se vaš šef zaveda situacije. Ne dovolite, da vas ponavljajoče vedenje drugih zadržuje.

Prepričajte se, da pravi ljudje vedo, da ste se koraki

Nihče ne spremlja vašega napredka in izkušenj. Vaši sodelavci in menedžerji imajo preveč drugih stvari na svojih delovnih mestih. Pomembno je, in v vašem najboljšem interesu, da občasno potopite svoj rog. Ne neprijeten, vendar naj vplivni sodelavci vedo, kaj počnete, da bi se izboljšali.

Navedite delo, ki ga opravljate, šefu ali vodji ekipe, ki si jo občudujete. Spoznajte upravitelja, od katerega ste prejeli začetno zavrnitev, in mu sporočite vaš načrt za izboljšanje. Poleg tega, da svojo pozornost usmerjate na vaša prizadevanja, sporočate, da ko prosite za nasvet, jo vzamete. Upravitelj se bo pozitivno odzval na vaša prizadevanja za izboljšanje.

Iščite nekaj tolažbe in simpatije

Prepričajte se, da je sočutje, ki ga iščete, kratkoročno. Simpatija vam ne more preprečiti, da bi delali stvari, ki jih morate narediti, da bi bili pripravljeni, ko pride naslednja priložnost.

Nihče ne mara riti, tako da je zajčkal, nato pa nadaljujte. Ta naslednja priložnost čaka samo na vaše trenutno vidno polje. Bodite pripravljeni, ko prispe.