Uravnovešanje med kolegijem, delom in osebnim življenjem

Ustvarjanje ravnotežja med delom in zasebnim življenjem je lahko za mnoge ljudi izziv, vendar za študente, pomanjkanje ravnotežja lahko postane preveliko, če zdravo življenje in dobro počutje nista vključeni v splošno enačbo. Uravnavanje tečaja, sostanovalcev, so-kurikularnih dejavnosti, financ, osebnih odnosov itd. V povsem novem in drugačnem okolju je ogromna sprememba za študente, ki morda prihajajo iz sveta, v katerem je bila posvečena večina njihovih osnovnih potreb.

Ustvarjanje ravnovesja

Ustvarjanje ravnovesja med delom in zasebnim življenjem je še bolj pomembno v času stresa. Znano je, da se visoka stopnja pojavnosti bolezni pojavlja na fakulteti v obdobjih, ko so študenti pod dodatnim pritiskom, kot so, ko so v postopku študija za izpite ali dokončanje številnih referatov in predstavitev, ki jih zahtevajo profesorji.

Dr. Michele Vancour, izredni profesor za javno zdravje na Južni Connecticutovi državni univerzi, je napisal zanimiv članek z naslovom "Nasveti za bolj usklajeno šolsko življenje". Članek obravnava veliko načinov, kako lahko učenci svoje življenje bolj uravnotežijo, hkrati pa izpolnijo vsakodnevne zahteve, s katerimi se soočajo med študijem.

Zmanjševanje stresa

V svojem članku Kako zmanjšati stres Medtem ko je na kolidžu Kelci Lynn, razpravlja o načinih, kako lahko študenti zmanjšajo stres. Za vse, ki si želijo počitka, telesne vadbe, družabnega časa, mirnega časa in časa za zabavo, študentom priporoča, da uravnovesijo številne zahteve študentskega življenja. V svojem članku Kelci ponuja deset nasvetov za obvladovanje stresa in učenje načinov za sprostitev, ko življenje postane preveč stresno.

Šolanje zahteva precejšen prehod, kjer »študenti doživljajo številne prve, vključno z novim načinom življenja, prijatelji, sostanovalci, izpostavljenost novim kulturam in alternativnimi načini razmišljanja«, po mnenju Hilary Silver, MSW, licenčnega kliničnega socialnega delavca in duševnega zdravja. strokovnjak za Campus Calm.

»Če se učenci ne počutijo primerne ali pripravljene na spopad z novim okoljem kolidž kampusa, bi lahko zlahka postanejo dovzetni za depresijo in anksioznost,« je povedal dr. Harrison Davis, docent za svetovanje in koordinator za svetovanje v skupnosti. magistrski program na North Georgia College & State University, ki je vključen v članek Depresija in anksioznost med študenti, Margarita Tartakovsky, MS.

Upravljanje časa

Še ena težava, s katero se pogosto srečujejo študenti, je vključevanje v preveč dejavnosti in ne ve, kako se uveljaviti, če se naučijo reči „ne“. Upravljanje s časom je še posebej pomembno za študente, saj lahko koledž življenje vsrkava vsako razpoložljivo minuto, če jo pustite.

Izločanje časa za družabne dejavnosti in preživljanje časa s prijatelji je izjemno pomembno, vendar občutek pritiska, da bi morali sodelovati v vsakem družabnem dogodku na kampusu in postati del enega ali več številnih športov, klubov in prostovoljnih dejavnosti, lahko zapustijo. občutek, da ste izčrpani in zaprli življenjsko energijo.

Ključno je, da najdete vrste dejavnosti, zaradi katerih se boste počutili dobro in vam pomaga napolniti baterije, tako da se boste lahko soočili z zavezami in odgovornostmi z obnovljeno energijo in obnovljenim občutkom za namen.

Nasveti za ustvarjanje ravnotežja med delom in življenjem

Nekateri preprosti in poceni načini, ki jih lahko študentje obnovijo, so lahko: branje dobre knjige, gledanje smešnega filma ali televizijske oddaje, sprehod ali tek, vožnja v telovadnico, pogovor s srcem s prijateljem ali celo preprosto dejanje jemanja lepe vroče kopeli.

Iskanje načinov, kako pobegniti od dnevnega mletja vam bo pomagalo, da boste delovali bolj produktivno, ko se boste vrnili na delo, ki ga boste nedvomno morali čakati. Čeprav je iskanje tega ravnovesja lahko izziv, bo pozitivni učinek, ki ga bo imel na vaše splošno zdravje in dobro počutje, več kot vreden truda.

Eden od najboljših virov za zdravje in wellness nasveti za študente je na RNCentral.com "101 Health & Wellness Nasveti za študente". Ta vir ima odlične informacije in nasvete za to, da bo vaš čas na kolidžu bolj prijeten in bolj uravnotežen.