8 načinov, kako lahko zgradite samodisciplino v svojem življenju

Vsi vemo, ali smo že slišali za nekoga z neverjetno samodisciplino. Vstajo ob petih zjutraj, meditirajo in načrtujejo svoj dan, tečejo 6 milj in nato za zajtrk popijejo kelj in beljakovinski smoothie. Vse to počnejo, preden začnejo delati na startupu, za katerega upajo, da ga bodo sprejeli naslednji mesec. Nikoli ne zapravljajo časa in njihovi dosežki so osupljivi.

Tukaj sedite, brskate po internetu, berete spletno politiko, igrate sladkarije in jedete sladoled Ben & Jerryja neposredno iz zabojnika. Je to življenje, ki ga resnično želiš živeti? Ali iščete življenje, v katerem boste dosegli svoje cilje in sanje, ne glede na to, kaj so?

Ključ do uspeha pri doseganju vaših ciljev in načrtov v poklicnem in osebnem življenju je postati bolj samodisciplinirana oseba.

Kako lahko zgradite takšno samodisciplino, ki jo imajo drugi ljudje? Disciplina je ključnega pomena za uspeh v karieri, ali so ti triki, ki vam bodo pomagali postati bolj samodisciplinirani? Obstajajo.Tukaj je osem načinov, kako si pomagati, da postanete bolj samodisciplinirani, kot ste zdaj.

1. Zaženite Small

Ni vam treba zbujati se kot popolnoma drugačna oseba. Kot kulturni dogodek se ljudje odločajo za novo leto: pravijo, da bo to leto drugačno. No, to leto lahko naredite drugačno, vendar vam ni treba spreminjati vse naenkrat. Za najboljše rezultate izberite eno samo stvar.

V nasprotnem primeru se lahko preobremeni s preveč spremembami, ki jih lahko naredite naenkrat. To onemogoča vaš namen, da postanete bolj samodisciplinirana oseba.

2. Ugotovite, kaj želite storiti drugače

Ali vam celo všeč kokoške omake? Ali želiš? Medtem ko se pitje zdi, da je plemenita, zdrava stvar, ni verjetno, da bi bila boljša oseba. Mogoče pa boste postali nezaslišani kreten, če to počnete le iz napačnih razlogov.

Če se osredotočate na zdravje, izberite nekaj, kar je praktično in ki bo v vašem življenju resnično spremenilo in v idealnem primeru boste uživali. To bi lahko šlo v telovadnico, hodilo po stopnicah namesto z dvigalom ali omejevanjem sladoleda, ki ga jeste.

Če želite svojo kariero narediti drugačno in uspešnejšo, vprašajte, kaj bi bilo pomembno. Oglejte si uspešnost ljudi, ki imajo želeno delo. Kaj delajo drugače kot ti? Ali pridejo zgodaj? Oblecite se, čeprav je oblačilo običajno? Ali se odzovejo na vsa sporočila v eni uri? Ugotovite, katere značilnosti manjkajo, izberite pomembno in nadgradite to.

3. Ne pozabite, da ste odrasli

Odrasli ne sedijo in čakajo, da jim nekdo pove kaj naj naredijo; to počnejo. To lahko pomeni, da opustimo nekaj svojih izpadov v službi, toda disciplinirani ljudje so tisti, ki uspejo, in disciplinirano pomeni, da boste nadaljevali, tudi če raje ne.

Spet lahko začnete majhno. Če običajno sedite za svojo mizo in se igrate na telefonu, dokler ne pridete do vašega menedžerja in vam ne da nove naloge, nastavite čas telefona za 5 minut. Potem, ko se alarm sproži, poiščite upravitelja in vprašajte za kaj novega.

Boljše? Sodelujte s svojim menedžerjem, da ugotovite, kakšni so vaši cilji in pričakovanja glede vaših prispevkov v službi, da nikoli ne boste morali vprašati svojega vodje, kaj naj počne. Samo preidite na naslednjo nalogo. (Morda nikoli ne boste nikoli igrali na telefonu. Možno je.)

4. Naredite seznam

Del samodiscipline je vedeti, kaj morate storiti in potem to početi. Ko se ne boste navadili disciplinirano, se boste včasih borili za naslednjo aktivnost. Začnite dan s seznamom nalog, ki jih morate izpolniti.

Naloge lahko delate z delom ali načrtujete del dneva za osebne predmete. Vse od elektronske pošte do pralnice, da se ustavite v trgovini, lahko greste na seznam. Preverjanje elementov s seznama vam lahko pomaga pri razvoju samodiscipline.

5. Vnaprej izbirajte

Če je vaš cilj paziti na sestankih, pustite telefon na mizi. Ne spravi ga v žep. Ne moreš se igrati z njim, če ni tam.

Če želite postati bolj samodisciplinirani glede hrane, vprašajte natakarico, da bo pripravila pol obroka, preden ga bo postavila pred vas ali se odločila, da bo vedno jedla samo polovico sendviča.

Če želite priti na vrh vaših e-poštnih sporočil, se odločite, na koliko e-poštnih sporočil se boste odzvali, preden naredite nekaj drugega, ali je to 5, 10 ali vse. Samo odloči, preden se situacija predstavi in ​​da boš veliko lažje ostala trdna pred skušnjavami.

6. Izkoristite tehnologijo

Tehnologija naredi ljudi razburljive - vedno lahko preverijo Facebook ali Twitter ali Instagram, da ne omenjamo igranja iger in pošiljanja sporočil prijateljem. Obstajajo pa tudi tehnološka orodja, ki vam lahko pomagajo zgraditi samodisciplino.

Poleg tega lahko nastavite časovnike, ki omejujejo čas, ki ga porabite za igranje igre, ali na vaši najljubši spletni strani s časovnim izgube. Lahko uporabite tistega, ki spremlja vaš čas, da vam predstavi, kako ga porabite in nato od tam delate, da zmanjšate število ur, ki ste jih preživeli neproduktivno.

Če je vaš cilj ustrezen življenjski slog z zdravo težo, redno telesno vadbo, resno hojo in umirjen spanec vsako noč, vam pomagajo sledilci. Fitbit vam na primer pomaga slediti vsem tem. Medtem ko morate zapisati nekaj podatkov, se Fitbit poveže z drugimi napravami in samodejno zajame, kot primer svojih zmogljivosti, vašo težo iz sinhroniziranega merila.

7. Prepoznajte omejene zmožnosti skušnjav

Če bi bilo samodisciplinirano življenje enostavno, bi vsakdo prakticiral samodisciplino. Ampak, ni. Vendar, ali ste vedeli, da vsaka skušnjava, ki jo izogibate, izboljša vašo sposobnost, da se izognete naslednjemu skušnjavi? Tako, na primer, ko vnaprej sprejemate odločitve, zmanjšate svoje skušnjave. To velja tudi za odločitve v vašem osebnem življenju.

Če hočete ostati trezen in profesionalen na počitniški zabavi v pisarni, se vnaprej odločite, da boste strogo omejili uživanje alkohola. Če želite jesti zdravo, pojdite na nakupovanje z živili, ko ste polni in ne kupujte vrečk sladkarij.

Odkrijte način, kako narediti stvari, s katerimi se borite, manj razpoložljivih. To bo zmanjšalo, kolikokrat ste v skušnjavi, da naredite nekaj, kar boli vašo samodisciplino. To bo tudi prihranilo vašo moč za nepričakovane skušnjave. Na primer, če je uživanje slanih ogljikovih hidratov katastrofa za vašo prehrano, ne kupujte čipsa.

Če veste, da se boste težko pogovarjali s svojim šefom o določeni temi, ne da bi zvrnili oči in rekli nekaj neprimernega, načrtujte, kaj boste povedali vnaprej. Nato razporedite razpravo za začetek dneva, ko imate najbolj vzdržljivost pred skušnjavami.

8. Ne pozabite, da je neuspeh vedno del uspeha

Mnogi ljudje želijo postati samodisciplinirani in potem naredijo napako v svojem upanju za rutino na drugi dan in se odrečejo. Ne boste naredili popolnoma discipliniranega čez noč, zato pričakujte, da se bo na poti zgodilo nekaj neuspeha. Ampak, če načrtujete za to, in razumete, da ne boste uspeli od časa do časa. ena napaka ne bo uničila vašega celotnega načrta na poti do uspeha.

Ob istem času, ko doživljate uspeh, morate slaviti. Dosegli ste vse pet ciljev, ki ste si jih zastavili ta teden. Nagradite se in proslavite na način, ki ne bo ogrozil vašega uspeha. Recite, da je vaš cilj pridobiti nove stranke za vaše podjetje. Slaba nagrada bi bila, da si vzamete tri dni prostega časa. Dobra nagrada bi lahko pomenila kosilo v elegantni restavraciji s prijateljem.

Izgradnja samodiscipline lahko pomaga na vseh področjih vašega življenja. Če ste pripravljeni za začetek, izberite eno področje in začnite.

Ne skrbite za popolnost na vseh področjih naenkrat, in ne skrbite za neuspeh, samo skrbite, da bi postali boljši danes kot prejšnji teden.

Postopoma boste postali disciplinirani na tem področju in potem lahko nadaljujete z naslednjim.