Prehrana in trening sta naredila Amelijo Boone kot športnico vzdržljivosti

Amelia Boone je športnica prvega reda, ki tekmuje na elitni ravni v dirkah za vzdržljivost, CrossFit, ultra-teče in dirke z ovirami (OCR). Ti najsposobnejši športi hitro rastejo v priljubljenosti, saj pripravljajo večje torbice in potrdila s strani korporativnih sponzorjev. Amelia je bila zgodnja ikona.

Z Amelijo sem govorila o njeni filozofiji dvojnega sledenja poslovne kariere, saj je bila profesionalna športnica. Ko ni zmagala na najvišjih nagradah, dela za korporacijskega odvetnika za Apple v svojem sedežu. Da, uspelo se je trenirati in tekmovati na visoki ravni, pri tem pa ohranjati zaposlitev s polnim delovnim časom na zahtevnem področju.

Hitra statistika

• 2013 Športni svetovni prvak v tekmi
• Trikratni zmagovalec 24-urnega najtežjega svetovnega blata
• Zlati zmagovalec na listi Sean O'Brien 100k, kar ji je omogočilo vstop v bogato zahodno državo
• Trikratni zaključek Death Race, naporen tečaj 30-urnega prehoda preko brutalnega terena na podzmrzovalnih temperaturah z neznanimi ovirami in brez vnaprej določenega končnega časa
• Na dolgem seznamu tekmovanj za brušenje se končajo številni podij

Amelia Boone je neusmiljena. Lahko mrtvo prtljago skoraj podvoji svojo telesno težo in pritisne na njeno telesno težo. Za tiste, ki ne dvignejo, to je impresivna moč. Amelia je bila predstavljena v Newsweek in na CNBC z Carl Quintanilla v posebnem o ekstremnih športih.

Zaslužila si je pravico do velike mere, a prva stvar, ki te je prizadela zaradi Amelije, je njena ponižnost.

Vloga prehrane v njenem uspehu

"Prehrana je pomembna, vendar nikakor nisem zelo točna ali dogmatična glede tega. S količino aktivnosti, ki jo opravljam, želim zagotoviti, da bom pravilno hranila svoje telo. Vzemim dobre, kakovostne kalorije, vendar sem ne obsesivno o tem."

Eksperimentiranje s prehrano

"Poskušal sem se prilagoditi maščobam, kar pomeni nizko vsebnost ogljikovih hidratov, in pravijo, da na dolgih razdaljah preprečujejo izločanje ogljikovih hidratov, ker ste izgubili maščobo. Poskušala sem, vendar sem jo na koncu opustila., ampak zdaj sem dobil dobro ravnotežje: zmerne ogljikove hidrate / maščobe in hi-protein."

Dnevi za počitek: rutina ali nagonska izbira?

"Poskušam imeti en dan v tednu kot dan počitka, vendar ni načrtovan. Temelji na tem, kako izgleda trening za ta teden. Težko mi je, da popolnoma nič naredim, zato bo moj dan počitka vključeval raztezanje, mobilnost, penjenje, in lep sprehod po soseski. Še posebej, ko se staram, se zavedam pomembnosti počitka.

Ali obstajajo ravni pragov za OCR na ravni elite

"Ni uradno, toda vsi smo se o tem pogovarjali, kot je:" Kakšna je idealna mešanica za dirko za oviro? Ali moraš biti sposoben voditi podmorsko 5:30 miljo ali biti sposoben dvigniti x znesek? " Ampak mislim, da lepota tega športa ni, ne obstajajo nobeni dejavniki ali pragovi, kot so minimumi za olimpijske poskuse, kjer morajo ženske voditi podmorski maraton., ni standardiziran in noben od dveh tečajev ni podoben, zato mislim, da me je to pritegnilo, saj je eden od glavnih dejavnikov, da moraš biti sposoben nadzorovati in zadržati svojo telesno težo, da se vzpenjamo po stenah ali se potegnemo skozi obešalni obroč..

Torej je težje meriti količino kot absolutno moč.

Kako pritiski zunanjih pričakovanj lahko vplivajo na vaš pogled na raso

"S tem sem se borila. Začelo se je kot:" Hej, v tem sem dober in ljudje opazijo. " To je bilo nekako zabavno, potem pa so ljudje začeli pričakovati, da bom na vrhu, in kliše od: "Težko je priti do vrha in še težje ostati tam" se mi je uresničilo. tarča na hrbtu, in za leto ali dve je bilo težko najti zabavo v njem, pred vsako dirko sem bila pod stresom in ni bila več vtičnica, živel sem do drugih pričakovanj. v izmeni, kjer sem se odločil, da grem tja in začnem malo rit in vidim, kaj se zgodi."

Vsi so pričakovali, da bo zmagala v Spartan Race 2015, in ko je prišla na četrto, se je počutila, kot da bi se morala opravičiti ljudem. Spoznala je, da se življenje nadaljuje in da ljudje v njej niso bili razočarani. To zavedanje se ji je sprostilo.

Zaupanje se je razvilo kot odvetnik in se kot prvak medsebojno podpira. "Lekcije gredo v obe smeri. Če sem imel težko delovno situacijo, se učim pripravljenosti. To lahko uporabim na tečaju, ko stvari ne gredo po moji poti. V tem trenutku ni ničesar, kar ni mogoče popraviti. skenirajte vse, ponovno okvirite in prilagodite."

Amelia je zagovornica EQ (čustvene inteligence), za katero meni, da je veliko bolj uporabna kot IQ. Pomaga pri dirkah, ko lahko dobi občutek, zlasti od ljudi, proti katerim se je pred tem ukvarjala, o tem, kdo je videti na dobrem kraju in bo verjetno dobro deloval tisti dan. "To je daleč boljša ocena vašega uspeha v življenju kot absolutna inteligenca."

Nasveti za najstnice

Kakšen je njen nasvet za najstnice, da dosežejo profesionalni uspeh, medtem ko ostanejo srečni in zdravi?

"Zame je spoznanje, da moraš igrati dolgo igro. Ne boš mogel imeti vsega naenkrat. Na fakulteti sem se odrekla atletiki, da bi se osredotočil na svoj študij. Včasih se moraš osredotočiti na eno. To je del vašega življenja, dobite to v redu in nadaljujte z naslednjim delom, še posebej za mlade ženske - prilagodite hrup, družabne medije, negativne stereotipe in stvari, za katere ljudje pravijo, da niso pomembni. ampak nič dobrega ne pride od poslušanja teh stvari."

Trenutek razodetja

"Po zmagi na svetovnem prvenstvu v spantanski dirki leta 2013 sem šel dol in sedel v jezeru, pogledal sem okoli in rekel:" To bo spremenilo vse. " Kmalu po tem, ko sem podpisala pogodbo z Reebokom, te trenutke skrivam, ker so res kul razmislek.

Njen zaključek je pomislil: "Zame je pomembno, da stvari ne ujemam v smislu uspehov in neuspehov, ampak da jih postavim v okvir izkušenj in lekcij."

Sledite Amelijini karieri

Amelia Boone Racing - Spletna stran

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook