8 načinov za premagovanje krivde za mamico

Mamica je resnična. Od časa do časa jo boste doživeli, ne glede na to, ali ste novi pri delujočem materinstvu ali ne. Približno štiri od desetih zaposlenih mame je dejalo, da ne preživijo dovolj časa s svojimi otroki. Kjer je 18% mame, ki delajo s skrajšanim delovnim časom, in 11% mame, ki ostanejo na domu, povedale enako, kot kaže raziskava Pew Research Center.

Dobra novica je, da s prakso mama krivda lahko preneha paralizirati. Uporabite enega od teh osmih nasvetov, da sprostite mamino krivdo in nadaljujete z življenjem!

Odločite se, če ste storili nekaj narobe

Tvoja krivda bi lahko nastala, ker si naredil slabo izbiro. Ali vas je vaš otrok potreboval, vendar ste prvič imeli pomemben poslovni klic, zato ste namesto, da bi jim dali pet minutni objem, odpeljali skozi vrata? Potem, ja, vi ste krivi za delo pred svojim otrokom, ampak vaš klic je, če je to, kar ste storili, napačno. Kaj je bila v tem trenutku vaša prednostna naloga? Je bil poslovni klic to ali ste se lahko nekaj minut skrčili?

Za pomoč pri sprostitvi mamine krivde pomislite na masko za kisik v sili. Vsi otroci imajo prednost, vendar bodo časi, ko morate najprej postaviti sebe ali svojo kariero. In to je v redu.

Ustvarite Credo proti mami

Tukaj je hiter način za sprostitev mamine krivde, ker ste morali svojega otroka pustiti na delo. Poskusite ustvariti anti-mamico krivdo credo, ki temelji na zakaj delate. Začnite razmišljati tako, da odgovorite na ta vprašanja:

1. Kaj vas motivira, da vstanete iz postelje in se vsak dan odpravite v pisarno?
2. Kakšni so vaši veliki dosežki pri delu in zakaj bi moral svet vedeti za njih?
3. Kakšne so vaše poklicne vrednote?
4. Zakaj ste se odločili postati delovna mama?

Nato vzemite odgovore na ta vprašanja in podajte izjavo ali kredo, da si lahko sami poveste, kdaj se mama krivda podvaja. Ta verodostojnost vam bo dala moč volje, da se boste premaknili mimo krivde in vas prepričali, da sprejemate pravo izbiro. Če imate težave s pisanjem bloka, morda obstaja opozorilni znak, ki ste ga zamudili. Vrnite se na prvi namig za pomoč.

Pridobite nekaj prostora od ljudi, ki vam povzročajo krivdo

Ali je kdo rekel nekaj, zaradi česar se počutiš mamico krivde? Nastavite osebno mejo, ki pravi, da se boste držali oddaljenosti od te osebe ali pa ne boste vzeli karkoli drugega, kar bi vam povzročilo krivdo. Sorodniki so lahko težji. Če tvoja tašča naredi nesramno mnenje o tvojem delu, najdeš izgovor, da zapustiš sobo. To je bolje, kot če zabodemo vilico skozi roko.

Upoštevajte perspektivo druge osebe

Ko se srečate s komentarjem mame, ki ne deluje, se spomnite, da govorijo iz lastne perspektive, ki temelji na njihovih izkušnjah. Vprašajte se: "Od kje prihaja njihov komentar? Kaj se je zgodilo v njihovem življenju, zaradi katerega bi verjeli, da imajo prav?"

Komentar morate videti v luči odločitev, ki so jih sprejeli za svojo družino. Ali je ženska, ki je dala ta komentar, zadržala svojo kariero, da bi bila doma z otroki? Ali je zamudila delo ali sovraštvo, da je odvisna od svojega moža za denar? Potem pa mora verjeti, da je njena perspektiva prav, da lahko živi s kompromisi, ki jih je sprejela.

Bodite osebni dan in preživite čas s svojim otrokom

Za glodanje mamine krivde si privoščite odmor in si vzemite prost dan, da ga preživite s svojim otrokom. Ponovno se boste povezali z otrokovimi dnevnimi ritmi, apetitom in osebnostjo. Tukaj je nekaj predlogov za poseben dan.

Če je vaš otrok majhen, se lahko prepustite dejavnostim, ki se ne uvrščajo drugje v tednu, kot so dajanje daljših kopel in pregledovanje njihovega telesa za kakršnekoli izpuščaje ali preverjanje, kje so njihove fine motorične sposobnosti. Če je vaš otrok večji, naj izbere dnevni red, naj bo to nakupovalni center, vožnja s kolesom ali kosilo in film z vami. Med vašim izpadom potrebujete nekaj časa, da razmislite o svojem življenju kot delujoči mami (ali ste že ustvarili svoj anti-mamin krivdni kredo?). Vzemite dnevnik in začnite pisati, mama!

Če ne morete preživeti počitnice, vzemite otroka zgodaj za nekaj ur igranja. Ali pa razglasite en vikend brez opravil in ga preživite samo kot mamo. Če je vaš urnik res tesen, naslednjič, ko boste ostali doma z bolnim otrokom, ga poskušajte obravnavati kot čas vezanja, namesto televizijskega in jell-o maratona.

Spomnite se, da imamo vsi izzive

Ko se počutite konflikt med delom in družino, je preprosto idealizirati življenje, ki bi ga imeli kot mamo, ki ostane doma. Predstavljate si, kako plešete skozi polja z regijami s svojimi otroki, posnemate vsak dragoceni mejnik in gradite svoj IQ na ravni genija s pomočjo dejavnosti, ki jih priporočajo doktorji za razvoj v zgodnjem otroštvu.

Resničnost je, da imajo starši, ki ostanejo doma, toliko stresa kot delovni starši, če ne več, odvisno od starosti, temperamenta in števila otrok. kave na vaši mizi. Če ste bili doma s polnim delovnim časom, boste morda imeli srečo, da se boste zasebno tuširali.

Priznaj, da lahko zamudiš stvari

To je preprosto dejstvo, da fizična mama ne bo priča vsakemu trenutku njene otroške dane. V redu je biti žalosten, ker ste zamudili sladke trenutke in zabavo. Če si dovolite, da žalite za stvarmi, ki jih delate, boste morda lažje uživali v stvareh, ki jih pridobivate. Ni smiselno se pretvarjati, da ni nobenih kompromisov.

Da bi vam pomagali premagati to vrsto mamine krivde, vprašajte svojega ponudnika dnevnega varstva, če bi uporabili aplikacijo, da vas ostane povezana med dnevom. Pomagalo vam bo, da preživite tiste krive trenutke, če vidite sliko ali videoposnetek, kako se vaš otrok zabava v šoli.

Vedite, da to ne bo večno

Življenje se hitro spremeni. Odločitve, ki ste jih naredili o delu, se lahko zdijo kot da bodo trajale večno, vendar ne bodo. Vaši otroci se bodo spremenili! Lahko se ustavijo v solzami in namesto tega zbežijo, ne da bi vam dali drugo misel. Prenehali boste biti pozabljivi, saj boste v nekaj letih začeli spati polno noč. Sčasoma se lahko spomnite številnih obljub, ki jih dajete svojim otrokom.

Ko se počutite zataknjeno, se spomnite, da stvari ne bodo trajale večno. Preden se zaveš, bo tvoj otrok v osnovni šoli, ustvarjal bo prijatelje, ki jih lahko obdrži večno. Lahko dobite drugačno vrsto dela s prilagodljivimi urami, da boste lahko doma več. Kdo ve, kaj se bo zgodilo jutri! Ostanite upanje, da se bodo stvari spremenile in upajmo, da bo bolje.

Uredil jo je Elizabeth McGrory.