Rešitve, ki pomagajo delovnim mamam izboljšati premik v delovnem življenju

Razmerje med delom in življenjem je dejanje vzajemnega gibanja med vašim osebnim življenjem in poklicnim življenjem. (Ima tudi lepši prstan, kot je "zapleteno balansiranje"!) Razlika med uravnoteženjem in zibanjem je beseda "ravnotežje" lahko povzroči duševno negativni blok, kot je občutek "neuravnoteženosti". Swaying je dejanje, da smo bolj tekoči, smiselni in gredo s tokom. Sway je tudi bolj natančen odraz tega, kaj vse delovne mame dejansko počnejo.

Obveščajte se za razmislek o upočasnitvi dela pri delu

Da bi prišli v zibajočo miselnost, morate priznati, ko začnete odmikati od dela in do svojega osebnega življenja in obratno. Sprejmite, da bodo prekinitve povzročile zibanje in da boste morali biti s tem v redu - v bistvu gre z tokom. Ko boste prišli v to miselnost, boste ugotovili, da boste doživeli manj poslabšanja. Še en preprost način, da vstopite v utor, je, da prenehate uporabljati besedo "ravnotežje" in uporabite besedo "sway", da opišete, kako upravljate svoje življenje.

Vzemite si čas za razmislek o vsem delu, ki ste ga opravili

Saj veste, da trdo delate in dosežete toliko, vendar ste si vzeli čas za razmislek vse delo, ki ga opravljate, zlasti vse vaše dosežke, tako velike kot majhne? To ne pomeni, da vas izčrpa; Namesto tega je namenjena za vas, da spoznate, za kaj ste sposobni in kdo ste. Ti si impresivna mama z veliko potenciala.

Pišite o svojih osebnih in poklicnih dosežkih. Če ste zaskrbljeni, očistite svoje delo in osebno e-pošto. Preberite vaš Facebook ali Instagram feed - kaj ste pripeli, da ste uspešno opravili ali dokončali? Nazadnje preberite najnovejši pregled uspešnosti, ki ste ga prejeli ob koncu leta ali četrtletja.

Potem, da obdržite zagon, gremo kupiti revijo in odražajo vsako četrtletje ali mesečno na vse delo, ki ga opravljate.

Sprejmite načrt za samopomoč

Če se v preteklem letu niste posebej pazili na sebe, pozabite na preteklost in se veselite. Čas je, da se osredotočite na pozitivne in nadgradite svoj načrt za samopomoč. Prvi korak je dejansko ustvariti načrt in ga označiti v koledarju.

Naredite seznam stvari, ki bi jih radi delali - zase in za nikogar drugega - vsak mesec. Nato rezervirajte te stvari vnaprej. Lahko začnete enostavno: Na primer, vsako nedeljo zvečer lahko konec tedna končate z vročo kopeljo z vašo najljubšo soljo za kopanje. Ne glede na to, kaj počnete za vas, je praktično opravljanje samooskrbe lažje spremljati, ko imate načrtovan načrt.

Kupite sledilnik dejavnosti za nadzor vašega spanja in vadbe

Dve stvari, ki se bosta vedno počutili bolje, sta vadba in dober nočni počitek. Žal delovne matere težko prilegajo obema v svoje življenje. Da boste odgovorni, uporabite sledilnik aktivnosti, da spremljate, kako dobro ste spali in koliko vadbe boste dobili.

Če imate sledilnik, lahko storite več, kot da vas obdrži na vrhu svojega zdravja. Prav tako lahko izzovete prijatelje, da storijo enako. Odlične stvari se lahko zgodijo, ko se združite z drugimi, da se zdravite.

Okrepite svoj sistem podpore

Vaš sistem podpore je sestavljen iz ljudi v vašem življenju, ki vam lahko pomagajo profesionalno in osebno. Kako dober je vaš sistem podpore zdaj? Ali obstajajo področja, na katerih menite, da je malo šibka? Če veste, da ni tako trdna, kot bi lahko bila, naredite resolucijo, da bo vaše pleme močnejše.

Vam primanjkuje zanesljive varuške? Začnite iskati nekoga tako, da vprašate lokalne prijatelje, ki jih uporabljajo. Vprašajte svojega ponudnika dnevnega varstva, če ga lahko priporočijo vsakomur. Sestavite seznam vprašanj in pogovorite se z ljudmi, dokler ne začutite, da ste našli pravo.

Ali potrebujete mentorja na delovnem mestu ali trenerja, ki bo pomagal ugasniti vaše delo / življenje? Vodenje vam pomaga reševati težave, ki bi jih sicer lahko rešili dlje. Mentor ali trener vas lahko potisne, da ste najboljša mama, ki jo lahko delate, če ste pripravljeni na izziv.

Ko boste ugotovili, kje vaš sistem lahko uporablja delo, pripravite načrt za njegovo okrepitev do konca leta.

Barvna koda Vaš koledar

Seveda imate koledar - kako drugače lahko organizirate stvari (relativno)? Naj bo to leto lažje upravljati z barvnim kodiranjem. Ne glede na to, ali uporabljate spletni koledar, papir ali tablo, se lahko zavežete, da jo boste obarvali.

Barva ne le olajša branje, temveč lahko povzroči tudi pozitivna čustva. Vsaka oseba v vaši družini bi lahko imela barvo. Če le vi in ​​vaš zakonec spremljate dogodke barvne kode. Na primer, za vse samopomočne dogodke je to vaša najljubša barva. Ko pogledate svoj koledar in vidite to barvo, vam bo to povzročilo srečo.

Začnite nastavljati osebne in strokovne cilje

Ali se vam zdi, da vaše življenje nekaj manjka? Potem je to leto za spremembo tega. Da bi naredili spremembe, morate izdelati načrt, si zastaviti cilje in ga zapisati. Uporabite S.M.A.R.T. sistem za ustvarjanje svojih ciljev. Kratica ima nekaj različnih pomenov, zato je tukaj primer: Posebno, Merljivo, Dosegljivo, Realističen, in Na osnovi časa.

Ko so vaši cilji načrtovani za vsak mesec ali poslovno četrtletje, morate imeti vizualne opomnike, kot so lepljive opombe ali plošče iz plute s stvarmiranimi stvarmi. Novo leto lahko preživite z ustvarjanjem vizualne table, ki jo lahko vsak dan zjutraj gledate, ko se zbudite.

Tvoje življenje ni nujno, da ostane stagnira samo zato, ker si zaposlen za druge. Resolucije so način, da se sprememba zgodi, vendar le, če ugotovite in uporabite načine, da jih dejansko vključite v svoje življenje.