Kako priti do groove nazaj

"Preveč nas je obešenih na to, kar nimamo, ne moremo ali ne bomo nikoli imeli. Preveč energije porabimo, ko smo lahko uporabili isto energijo - če ne manj - ali vsaj poskušam narediti nekaj stvari, ki jih resnično želimo narediti. " Terry McMillan

V priljubljeni knjigi Terryja McMillana, "Kako je Stella dobila groove nazaj", je glavni lik težko bivati ​​v trenutku in njen um vedno dirka do stvari, ki jih mora početi, naj bi delal ali želi biti počne. Žali, da je "utrujena od tekanja, utrujena od skakanja." Eden od opisov filma povzema glavne ploskve in opisuje "groove" na ta način:

Stella vzame "osebni inventar svojega življenja, da bi poskušala najti ravnovesje med željo po ljubezni in druženjem ter odgovornostmi matere in korporativnega vodstva." Venise Wagner, San Francisco Examiner

Izguba "groove" se na splošno nanaša na izgubo žarišča, pogona, strasti ali sposobnosti, da dosežete stvari, ki vam dajejo užitek ali občutek smiselnega življenja. Primeri vključujejo:

• Še vedno ste zainteresirani za svojega partnerja, vendar vam življenjske motnje preprečujejo, da bi imeli čas za njih;
• Še vedno uživate hobije, vendar jih potisnite na stran za druge stvari;
• Zdi se, da se je vaš fokus ali "rob" zmehčal in sledite stvarem, ki vam prinašajo užitek manj strastno.

Skratka, vračanje užitka pomeni, da se užitek vrne v življenje, ki ga poganja služba. Nekateri bi rekli, da je vračanje grooveja le bolj poetičen način sklicevanja na "ravnovesje med delom in zasebnim življenjem".

Kako ugotoviti, če ste depresivni, ali če ste pravkar izgubili Groove

Ena od ključnih razlik med preprosto izgubo groove in depresijo je stopnja vaših simptomov. Če vas vaši simptomi preprečujejo, da bi delali stvari, ki jih želite v življenju, ali ste povzročili, da ste izgubili željo, ali sposobnost, da doživite užitek ali veselje, morda trpite zaradi depresije. Na primer, če zjutraj ne morete vstati iz postelje, ker ste tako utrujeni ali preobremenjeni z življenjem, je lahko znak depresije.

Občutek, kot da ne boste dobili vse od življenja, ki ga želite, je lahko depresivna misel; morda ste razočarani, ker ni dovolj ur na dan, ali se počutite zavezani dolžnosti in obveznostim, vendar ne pomeni nujno, da imate depresijo.

Če ste preprosto izgubili fokus, ali je vaše življenje tako prenatrpano z vsakodnevnimi izdelki, ki jih ne morete videti, da bi dobili stvari, boste morda potrebovali nov načrt za organizacijo, boljši sistem podpore ali celo trenerja za življenje. Čeprav je življenje brez nadzora lahko znak depresije, je lahko tudi znak, da je vaše življenje samo kaotično in neorganizirano.

Depresija se pogosto počuti preveč in je povezana z "ne morem …" in lahko vodi do intenzivnih negativnih čustev in občutkov krivde ali do nemoči. Depresijo lahko sprožijo zunanji dogodki (kot so sprememba ali izguba), bolezen ali celo hormonsko neravnovesje, toda sile v vašem srcu in umu vam preprečujejo, da bi delali ali uživali v življenju.

Izgubitev groove je bolj v skladu z željo, da bi nekaj naredili, vendar manjka motivacija, čas ali fokus. Motnje, sile in pritiski življenja so glavni krivci za to, da vaših potreb ne postavite na prvo mesto - niste nujno izgubili svoje želje, da bi naredili določene stvari, temveč se počutite prisiljene v druge stvari.