Kako biti srečna, zdrava mama

Življenje kot mama, ki ostane doma, je polna zanimivih trenutkov. Nekateri trenutki se počutite kot Supermom, drugi pustite, da dosežete aspirin. Poskrbite za svoje čustveno počutje s temi preprostimi nasveti, tako da boste lahko srečna, zdrava mama, ki ostane doma in je pripravljena na vse.

Vzemite si čas za sebe

Ko prvič imate otroka, samodejno želite biti z njimi 24/7. Čez nekaj časa se zidovi zaprejo in začnete hrepeneti po zraku brez otrok. Obstajati mora ravnovesje. Matere se obotavljajo, da bi to nikomur priznale, včasih pa potrebujemo mini odhod naših otrok.

Sprehodi se. Preberi knjigo. Pojdi na pogon.

Se spomnite sprostitvenih dejavnosti, ki ste jih uživali, preden ste imeli otroke? Ponovno jih obiščite. Ne boste imeli časa za pletenje puloverja v eni sedeži, ampak vsaka minuta vredna miru vas bo pomladila.

Bodite zavezani k rednim odmorom od svojih otrok. To je preprosto odstraniti pomen "me čas," ampak to je treba, da vas iz doživlja mamica izgorelosti.

Naredite čas za svojega zakonca

Del zdravega mentalnega pogleda kot matere na domu prihaja v deljenju kakovostnega časa z vašim zakoncem. Za vaš čas je ključnega pomena, da ste več kot samo v istem prostoru, kjer eden od vas strmi v računalnik, drugi pa prek televizijskih kanalov.

Polnopravne noči so prijetne, vendar niso vedno praktične. Poskusite vsak dan preživeti skupaj doma za nekaj interakcij.

S svojim možem načrtujte dejavnosti, ki so namenjene samo vam. Igralne karte. Govorite o svojem dnevu. Skupaj sestavite sestavljanko. Ni vam treba, da se odpeljete na zapuščen otok, da bi imeli koristi od samega časa s svojim zakoncem.

Tudi če so otroci okoli, ukradite trenutke skupaj tik pred njimi. Poljub. Objem. Vaši otroci se lahko pretvarjajo, da so zgroženi, vendar gojite njihove zamisli o tem, kaj je dober zakon, hkrati pa krepite svoj odnos s svojim zakoncem.

Pogovorite se z Odraslimi

Vaš pogovor z drugimi odraslimi se močno skrajša, ko ostanete doma z otroki ves dan. Tudi če se odpravite na igrišče, teme za razpravo s prijatelji mame segajo od dojenja do gibanja črevesja.

Pridobite se z drugimi odraslimi za noč. Pogumni vikend počitnice s svojimi puncami ali pa zabava v zabavo.

Poglejte, ali lahko pustite pogovore o svojih otrocih doma. To je velik izziv, ko ste zunaj s prijatelji, ki so tudi starši. Vnaprej določite nekaj pravil, tako da ne boste porabili vsega svojega časa za odrasle, ko boste razpravljali o poročevalskih karticah in poskušali drug drugega z brskalnimi zgodbami.

Razmišljajte o svojih pogovorih z odraslimi kot o strukturirani igralni skupini za svoj um. Težko je ohraniti svoje socialne sposobnosti ostre, ko se z otroki pogovarjate ves dan. Kolikor ljubimo svoje otroke, je še vedno pomembno, da se pogovarjamo tudi z odraslimi.

Brag About Your Job

Verjetno ste preveč leni za delo. Svoje pižame si nosiš cel dan, medtem ko gledaš milnice. Verjetno sploh ne umivate las.

Matere na domu zagotovo vedo, da je to daleč od resničnosti. Na žalost je še vedno prisotna določena stigma, ki je povezana z delovnim naslovom za bivanje na domu.

Srečali se boste z ljudmi, ki delujejo povsem neprizadeti zaradi vaše zaveze, da boste ostali doma in vzgajali svoje otroke. Kako se boste odzvali na vprašanje: "Kaj delate za življenje?"

Lahko vzamete tako dolgo, nerodno pavzo, preden odgovorite. Ne dovolite, da bi se na vašo samospoštovanje odzvali stisnjeni pogledi nekoga drugega. Bodite ponosni na vašo kariero mame na domu.

Če ste nervozni, ko nekdo vpraša, kaj počnete, pokažite tiste socialne veščine, ki ste jih prakticirali brez otrok. Ljudem povejte, da ste direktor podjetja SAHM, Inc. ali vodja poslovanja gospodinjstva Smith. Vaš odgovor bo prekinil led, in vi boste duhoviti SAHM, ki se ga vsi spomnite.

Ustvarite načrt upravljanja časa

Šalimo se, da nas je mamini možgani obesili. V resnici je naša glava plavajoča iz urnika, napolnjenega z nogometnimi treningi, dremežev in otroških kopalnic.

Ni čudno, da se ničesar ne spomnimo. Preveč smo zaposleni, da bi se spomnili vsega.

Ustvarite realističen načrt upravljanja časa, da boste bolje organizirani in poenostavili svoj dan. To vas bo tudi osvobodilo tega stalnega stresa, ko boste mislili, da ste na miselnem koledarju nekaj pozabili. To je hiter način za beg možganov.

Znane osebnosti se ne trudijo, da bi se spomnile povsod, kjer morajo biti same, in ste veliko bolj obremenjene kot so. Načrt upravljanja časa je kot vaš osebni pomočnik in vi ste rock zvezda z majhnim, včasih kričanjem, spremstvom.