8 nasvetov za vrnitev iz porodniškega dopusta

Ali se kmalu vračate na delo po porodniškem dopustu ali ponovno vstopite na trg dela po nekaj letih doma z otroki? To prehodno obdobje je zelo pomembno za upravljanje številnih sprememb. Tukaj je devet stvari, ki jih lahko storite, preden se vrnete na delo, da se počutite v kontroli in kompetenci.

Ustvarite svoj seznam za pakiranje in vaše dojenčke

Takoj boste izvedeli, da boste, če imate seznam, bolj samozavestni.

Zjutraj se počutite manj stresno, če sledite seznamu stvari, ki jih morate pakirati. Počutili se boste samozavestno, ko boste šli skozi vrata in ne boste nervozni, da ste nekaj pozabili.

Če nisi bil ustvarjalec seznama, preden si imel otroka, boš verjetno postal eden. Ne morem šteti, kolikokrat smo bili na poldnevnem varstvu, preden smo ugotovili, da so otroške steklenice še vedno v hladilniku.

Načrtujte kratek izlet z vašim otrokom

Preden se vrnete na delo, pojdite na kratek dnevni izlet z otrokom. Dobili boste občutek za to, kako je pakirati svojega otroka in se pripraviti, da ga boste videli v javnosti. Počutili se boste, kot da greste na delo, ampak dejansko greste ven, da se zabavate s svojim otrokom.

Zbudite se zgodaj, kot da greste na delo. Najprej se pripravite in nato pripravite otroka. Nahranite jih za zajtrk, oblecite jih, spakirajte svoje stvari in nato glavo. Medtem ko ste že pri tem, se prepričajte, kako dolgo bo trajalo.

Ko enkrat odidete na vrata, se prepustite dnevu. Morda se počutite malo utrujene, vendar je to lep testni tečaj in se zabavate z malico za jutro.

Načrtujte svoj novi jutranji urnik

Pripravite se na delo in novorojenčka je čudovit trik, ki ga boste morali ugotoviti. Za pomoč pri načrtovanju posodobljenega urnika v urniku odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Ali verjamete, da bi se lahko pripravili, preden se vaš otrok zbudi, ali boste nahranili novorojenčka in ga sedeli v otroški postelji ali se igrali, ko se boste pripravili?
2. Kje boste zajtrkovali: doma, ko hranite otroka, v avtu ali na delovnem mestu?
3. Kdo bo pripravil vašega otroka za vas: vi ali vaš pomemben drug?
4. Kako dolgo bo trajalo, da se boste pripravili na delo, zajtrkovali, spakirali avto in nato oblekli in nahranili svojega otroka?

Zdaj imate idejo o tem, kaj bodo vaši jutranji načrti. Nato morate ugotoviti, koliko časa boste potrebovali za vse. Recimo, da morate biti na delovnem mestu ob 8:30 uri. Odštejte svoj čas prevoza na delo in prenočite vrtec, da ugotovite, koliko časa boste potrebovali, da zapustite svoj dom. Naslednjič, koliko časa traja, da sledite posodobljenemu urniku urnika in nato odštejete to od časa, ko morate zapustiti svoj dom. Nazadnje, odštej še 30 minut, da se lahko zbudiš pred vsem v vašem domu, da uživaš v tišini in nekaj "me-time".

Poskusite poskusno vožnjo, tako za vas kot za vašega otroka

Načrtujte dan s ponudnikom oskrbe za otroke, da opravite poskusno vožnjo, kjer izklopite otroka za nekaj ur. Ne boste čutili pritiska, ki bi ga morda imeli zaradi dela.

Izkoristite ta prosti čas in opravite tiste naloge, ki ste si jih zamislili, kot je nakupovanje profesionalnih oblačil, ki ustrezajo vašemu poporodnemu liku, frizuri ali poberete dodatne pripomočke za skrbnika vašega otroka. Ko boste otroka vzeli, si vzemite nekaj časa za obisk in pomagajte otroku prilagoditi novega negovalca.

Uskladite delovni in domači koledar

Ko se zgodi nepričakovan dogodek, in vedno ga imajo, imajo koledar, ki kaže tako vaše osebne in poklicne obveznosti kot tudi pomembne druge. Medtem ko se boste trudili, da boste bolnega otroka pripeljali do pediatra, boste vedeli, katere sestanke morate preklicati ali ko morate dobiti pokritost od svojega moža ali skrbnika, ker ne morete zamuditi dela.

Spanje bo prednostna naloga

Vaš prvi teden nazaj bo verjetno izsušen, ne glede na to, kako pripravljeni ste.

Pojdite spat čim prej vsak večer. Spi s čepki za ušesa in prosi svojega moža, naj opravi vsa nočna prebujanja.

Lahko je tudi spodbudno, da se vrnemo na delo. Ko se napolnite z novimi idejami, boste želeli, da vzdržljivost sledi.

Prednost neusmiljeno

Delovne mame si prizadevajo biti brutalno učinkovite - moramo biti! Pomagajte biti brezobzirni glede tega. Opredelite nekaj ključnih nalog, ki jih morate opraviti, da boste lahko hitreje na delovnem mestu. Vse, do česar boste pravočasno prišli.

Poleg tega se najpomembnejše stvari lotite že v začetku delovnega dne. To bo pustilo manj prostih koncev, če vas bodo poklicali, da pokličete bolnega otroka v šoli. In pripravite se: prvih nekaj mesecev skupinske oskrbe otrok običajno potekajo prehladi, vročini in vnetjem ušes. Edina srebrna podloga je, da manjše bolezni krepijo imunski sistem vašega otroka.

Ne bodi trda

Nikoli ne veš zagotovo, kako se boš počutil med tem prehodnim izzivom materinstva. Toda prvega tedna se ne odločite o svoji prihodnosti. To je zelo čustven čas prehoda.

Namesto tega opazite, kako se počutite, kaj vam je všeč ali ne. Te pripombe shranite za poznejši razmislek. Če se po nekaj tednih vznemirjajo občutki, boste morda želeli spremeniti svoje delo ali skrb.

Podarite si nagrado za dobro opravljeno delo

Po vsem tem načrtovanju in prehodu si zaslužiš zdravljenje. Načrtujte nagrado, ki vam bo pomagala priti skozi prvi teden nazaj na delo. Mogoče je ob 15.00 uri pedikura ali kava z vašim najboljšim prijateljem. Ali pa celo sobotno jutro v postelji s svojim dojenčkom, da se ponovno povežete po tem, ko ste ves teden ločeni. Zaslužiš si to, in pomagal ti bo osvežiti se za drugi teden nazaj na delu.

Uredil jo je Elizabeth McGrory