Zahteve glede teže in telesne pripravljenosti morskih korpusov

V skladu z odredbo o pomorskih korpusih iz leta 2008 6110.3 W / CH 1, ki jo je naročil poveljnik poveljnika, so v tej povezavi navedeni sedanji standardi glede višine in teže vseh mornarjev (moških in žensk).

• Moški tabeli teže
• Ženski tabeli teže

Če Marine ne bo prešel standardov višine in teže, bo prejel test okrožnega traku, ki je meritev vratu in želodca. Če uporabljate algoritem za odstotek telesne maščobe, če so marinci pod naslednjimi odstotki telesne maščobe, so v standardu:

Marine Corps so spremenili standarde telesne maščobe, ki so začeli veljati 11. avgusta 2008. Novi standardi so:

• MALEStarost 17-26: 18% Starost 27-39: 19% Starost 40-45: 20% Starost 46+: 21%

  Ženska

  Starost 17-26: 26%

  Starost: 27-39: 27%

  Starost 40-45: 28%

  Starost 46+: 29%

Opomba

Veliko mornarjev je težkih mišic / nižje na telesno maščobo in trenutni standardi višine / teže ne odražajo natančno nekoga, ki ima več mišic kot telesne maščobe.

Če Marine ne uspe: Vsi marinci morajo vzdrževati svojo telesno maso / telesno maščobo v skladu s standardi Marine Corps. Marinci, ki tehtajo več, kot je dovoljeno na spodnjih povezavah, morajo meriti telesne maščobe. Tisti, ki so v standardih za maščobe v morskih korpusih, so vpisani v Program za sestavo telesa (BCP).

Vsak Marinec mora biti fizično sposoben, ne glede na starost, razred ali dolžnost. Od marincev se zahteva, da opravijo polletni test fizične sposobnosti (PFT).

Dogodki USMC PFT so: Crunches - 2 minuti, Pullups max ponovitev, 3 milje časovno vožnjo.

Marine Corps je razvil Combat Fitness Test (CFT), ki ga morajo sprejeti vsi mornarji, poleg standardnega Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Sistem ocenjevanja za CFT Marine Corps vzpostavlja točke za te dogodke in se bodo upoštevale pri promocijskih točkah Marine Corps, tako kot trenutno PFT.

CFT Marine Corps sestavljajo naslednji dogodki:

880 Dvorišče. Marinci bodo vozili 880 jardov, medtem ko bodo nosili škornje in maskirno uniformo (hlače in majice).

Ammo Can Lifts. Marinci bodo dvignili lahko 30-kilogramsko strelivo iz tal, preko svojih glav tolikokrat, kot lahko v dveh minutah.

Manevar pod ognjem. Morski mornarji se morajo premikati po poteku 300 metrov in opravljati določene naloge v dovoljenem roku. Naloge vključujejo:

• Premikanje po hitri jadrnici za 10 jardov, nato pa visoka gmota za 15 jardov.
• Povlecite nezgodo za 10 jardov, medtem ko zigzagging skozi več storžkov. Potem dvignite nezgodo in jo nosite s seboj za 65 jardov.
• Nosite dva 30-kilogramska streliva za 75 metrov, medtem ko zigzagirate skozi serijo stožcev.
• Toss lutke granate 22 1/2 jardov in pristanek v označeni ciljni krog.
• Izvedite tri sklepe, dvignite dve pločevinki za 30 funtov in se pomaknite do ciljne črte.

--------------------------------------------------------

Stew Smith je nekdanji mornariški pečat in avtor fitnesa, ki je certificiran kot strokovnjak za moč in kondicijo (CSCS) pri združenju National Strength and Conditioning Association.