Mornariški fitnes standardi za moške, stari od 50 do 54 let

Uradna ocena fizičnega zdravja, sposobnosti in vzdržljivosti - znana kot ocena mornariške fizične pripravljenosti - poteka dvakrat na leto skozi vsako mornarsko kariero vsakega člana službe. Prvi preizkus se opravi med vojaško obdelavo bodisi na usposabljanju za rekrutiranje (Boot Camp) ali usposabljanju častnikov.

Ko se pridružite vojaški službi, ki izpolnjujejo uveljavljene fitnes in zdravstvene zahteve, je zdaj del vašega dela, aktivni člani pa bodo prejeli PFA / PRT dvakrat na leto. Čeprav se bodo specifične številke razlikovale glede na starost (in spol), se od vojakov pričakuje, da ostanejo v formi, da bi brez težav opravili teste fizične kondicije.

Standardi mornariškega PFA

Natančneje, PFA je sestavljen iz standardnega medicinskega pregleda, ocene sestave telesa (BCA) in testa fizične pripravljenosti (PRT) pushups, situps in 1,5 milje teči ali 500 metrov plavati.

Ameriška mornarica opravlja svojo oceno fizične sposobnosti mornarice (PFA) dvakrat letno za vsakega člana službe. Ne glede na vašo starost ali uvrstitev, boste morali sodelovati v dvoletnem programu PFA.

Ocenjevanje sposobnosti mornarice je sestavljeno iz naslednjih vaj s posebnimi smernicami za izvajanje ustreznih ponovitev:

• Push-ups: Vojaški član bo znižal svoje celotno telo, dokler se roke ne upognejo vsaj za 90 stopinj, medtem ko držijo ramena, hrbet, zadnjico in noge poravnane in vzporedno s palubo v spodnjem položaju. Nato poravnajte roke do položaja UP. Ponovite toliko krat, kot lahko za dve minuti
• Obleke (sedenja): Vojaški član bo ležal na hrbtu, stopala pa na tleh, kolena so se upogibala, tako da so pete približno 10-12 cm od zadnjice. Postavite roke čez prsni koš in dvignite ramena s krova, tako da se lahko komolci dotaknejo vaših nog. Ponovite dotikanje komolcev za noge in lopatice za dve minuti

• 1,5-miljska vožnja: vožnja / hoja je sestavljena iz vožnje ali hoje 1,5 milje, kolikor je mogoče hitro na progi, ravni površini ali tekoči stezi
• Plavanje 500 metrov: Med osnovnim treningom plavanje ni možnost. Vsi novinci ali midshipmen, ki obiskujejo njihovo osnovno usposabljanje, se merijo z izvajanjem sklepa, zvijanjem (sedenjem) in tekom 1,5 milje. Za kasnejše ocenjevanje telesne pripravljenosti lahko mornar izbere vožnjo 1,5 milja ali plavanje v dolžini 500 metrov.

Določanje rezultatov mornariških PRT

Pred preskusom člani storitve prejmejo zdravniške ocene in morajo pridobiti potrdilo, da opravijo ocenjevanje. Vrednost PRT v mornarici je določena s povprečjem rezultatov treh fitnes dogodkov

Da bi diplomiral, bo mornar potreboval splošno kategorijo "dobro (nizko)", kar pomeni, da mora biti njihovo povprečje v treh dogodkih 60 točk ali več.

Po zagonski tabori, da opravi redni mornariški fitnes, mora biti mornar v kategoriji Zadovoljiv (Srednje) ali višji, kar pomeni, da mora imeti povprečno oceno najmanj 50.