Ste introvertni v delovnem mestu, ki je osredotočeno na Extrovert?

Ali ste frustrirani s stalnim pretokom vašega dela? Ali se pogosto čutite, da ste na mestu, ko vas prosijo za povratno informacijo med sestanki? Ali se po predstavitvah, sestankih ali drugih srečanjih, ki zahtevajo veliko govora, počutite izčrpani? Ali se vaši sodelavci pogovarjajo o vas med timom? Je vaš urad preglasen?

Če ste na več vprašanj odgovorili z da, se morda srečujete s težavami introvertnega dela v okolju, ki je usmerjeno v ekstraverzijo.

Te težave se šele zdaj prebijajo v glavno zavest. Če jih ne opazimo, lahko te osebnostne razlike povzročijo stres, ki lahko povzroči zmanjšano zmogljivost ali izgorelost v sicer nadarjenih ljudeh.

Medtem ko so izzivi precejšnji, vam prednost pri introverziji ne sme preprečiti, da bi delali na svojem vrhuncu, celo v delovnem okolju, ki močno podpira ekstrovertiranje. Vaša okolica morda podpira vaše prirojene preference - če želite uspešno opraviti, se morate naučiti vedenja, ki temelji na zahtevah vašega okolja.

Z malo samospoznanja in prakse se lahko - in bi morali - prilagoditi tako preferencam introverzije kot ekstrovertnosti.

Kot introvert na delovnem mestu, ki ceni ekstrovertirano vedenje, lahko najdete skupne delovne situacije, ki so zahtevne. Tukaj je nasvet, kako ravnati z vsako situacijo.

Ne pustite, da vaše okolje razprši vašo energijo

Introvertija in ekstraverzija, kot jo ocenjuje instrument Myers-Briggs Type Indicator®, opisujeta, ali ste energizirani z interakcijo z zunanjim svetom (ekstraverzija) ali iz notranjega sveta misli in idej (introverzija).

Posamezniki z naklonjenostjo introvertnosti se lahko zdijo prav tako živahni in zabavni v družabnih situacijah kot njihovi sorodniki.

Ampak, tukaj je gnilo: gre za ceno - poraba precejšnjega časa za opravljanje ekstraverzijskega vedenja zahteva veliko energije. Zato je ena od prvih lekcij, da oseba, ki je introvertna, vendar mora opravljati funkcije ali vloge, usmerjene v ekstraverzo, potrebuje čas, da se ponovno napolni.

• Opredelite dejavnosti, ki se vam zdijo izčrpane, in načrtujte naprej za čas dekompresije. Za nekoga, ki ima naklonjenost introvertnosti, se morate prepričati, da v svoj urnik vključite dovolj časa za samostojno delo in da omejite svoj dnevni čas na sestanke in hrupna okolja.

Izogibajte se občutku »Postavite na mesto«

Če vaši kolegi raje prevzamejo preveč obnašanje, se lahko počutijo zelo udobno, če se odzovejo na vprašanje spontano, ne da bi imeli možnost, da v celoti pretehtajo posledice svojega odziva. Morda ne razumejo, da pogosto potrebujete čas, da obdelate svoje misli, preden se odzovete na vprašanje.

Med sestanki morda ne boste uživali, če vas bodo na kraju samem pritisnili na podrobnosti. Vendar, če delate v okolju, usmerjenem v ekstraverzijo, so možnosti, da je to norma.

• Naučite svoje sodelavce, kako najbolje komunicirati z vami. Če potrebujete čas, da premislite, preden odgovorite na vprašanje, jim to razložite - in se prepričajte, da boste odgovorili na odgovor, ali pa bodo morda mislili, da se jim izogibate.
• To pričakovanje lahko preprečite tako, da predčasno pripravite sestanke. Bolj boste lahko vnaprej predvideli in načrtovali, bolj boste počutili bolj udobno in manj poudarjeno, ko vas bo nekdo prosil za pripombe med sestankom.

Upravljanje signalov stresa

Izgubljanje preveč energije z izvajanjem na način, ki ni skladen z vašo želeno obnašanjem, bo privedel do stresne reakcije. Zgodnji opozorilni znaki stresa vključujejo opažanje, da se je zaposleni vrnil v pretirano obliko svojega narejenega vedenja.

Za tiste zaposlene, ki imajo raje introverzijo, ki se naravno nagibajo navznoter, se lahko znaki stresa pojavijo v obliki umika.

Vendar, če je stresna situacija ostala nerešena, bodo nezavestne funkcije prevzele in zaposleni lahko začne kazati nasprotno od svojih običajnih vedenjskih preferenc. To lahko zveni neškodljivo, toda ker morda ne delate tako udobno na tej strani vaše osebnosti, lahko pride do stresne reakcije.

Pogosto ima oblikoneznano izražanje nasprotja od tega, kar ste v normalnih okoliščinah. Torej, če imate običajno mirno, rezervirano razpoloženje, lahko v izjemnem stresu pokažete neobičajne izbruhe ali druge zunanje izraze.

• Vzemite si čas, da se osredotočite na misli, ideje in notranje občutke. Redni odmori boste želeli načrtovati tudi čez ves dan. Na ta način boste polni vaše baterije in obvladovali stres.

Razumite, kako stres vpliva na vaše sodelavce

Kot delavec, ki je usmerjen v introvertenco v okolju, kjer prevladuje ekstraverzija, boste imeli koristi tudi od razumevanja, kako stres lahko vpliva na vaše kolege. Za sodelavce, ki imajo raje ekstraverzijo, je lahko neobičajno kritično ali kruto vedenje zgodnji pokazatelj stresa - še enkrat, pretiravanje prirojenih preferenc.

Po drugi strani pa se lahko, če vam bo dovoljeno stopiti v poštev, vaši sodelavci pod stresom dejansko umakniti. Z drugimi besedami, njihovi znaki hujšega stresa lahko odražajo vaše zgodnje opozorilne znake in obratno.

• Bodite pozorni na zgodnje opozorilne znake stresa med sodelavci. Ekstremni stres lahko povzroči izbruh nasprotne osebnosti. Zaradi tega je še posebej pomembno prepoznati zgodnje opozorilne znake, kajti če se stres poveča, morda ne boste prepoznali znakov hujšega stresa pri kolegih, ki so usmerjeni v ekstraverzijo, saj se lahko internalizirajo.

Vaša osebnost vključuje tako prirojene kot učene navade. Ko posameznik opisuje svoj tip osebnosti Myers-Briggs, se sklicuje na prirojene preference, ki jih ima od rojstva. Rezultati ne vključujejo izkušenj, kulture, medosebnih interakcij in izobraževalnih aktivnosti, ki oblikujejo vašo polno osebnost skozi vse življenje.

Z razumevanjem, da je ena vrsta vedenja prirojena in druga naučena, ste pooblaščeni, da prilagodite svoj celotni vedenjski razpon. Torej, če imate prednost za introvertirano vedenje, lahko še vedno dajete vrhunsko zmogljivost v ekstravertnem okolju.