Razumevanje stresa in kako vpliva na delovno mesto

Stres je normalen. Vsakdo čuti stres, povezan z delom, družino, odločitvami, vašo prihodnostjo in še več. Stres je fizični in duševni. Razlog za to so večji življenjski dogodki, kot so bolezen, smrt ljubljene osebe, sprememba odgovornosti ali pričakovanja na delovnem mestu in napredovanje, izguba ali spremembe delovnih mest. Večje delovno mesto in osebni stres sta neizogibna.

Manjši dnevni dogodki povzročajo tudi stres. Ta stres vam ni tako očiten, vendar stalni in kumulativni vpliv majhnih stresorjev prispeva k velikemu vplivu. Ta učinek vpliva na vaš fizični in duševni občutek dobrega počutja.

Fizični vpliv stresa na občutek dobrega počutja

V odgovor na te dnevne napetosti telo samodejno poveča krvni tlak, srčni utrip, dihanje, presnovo in pretok krvi v vaše mišice. Namen odziva na stres je pomagati telesu, da se hitro in učinkovito odzove na vsako stanje pod visokim tlakom.

Če pa se nenehno odzivate na majhne ali velike stresne situacije, ne da bi pri tem izničili fizične, duševne in čustvene prilagoditve, lahko doživite stres, ki lahko poškoduje vaše zdravje in dobro počutje. Bistveno je, da razumete tako zunanje kot notranje dogodke, ki povzročajo stres, ne glede na to, kako zaznavate te dogodke.

Stres je lahko tudi pozitiven. Potrebujete določeno količino stresa, da opravite svoje najboljše delo. Ključ do obvladovanja stresa je določiti pravo količino stresa, ki vam bo dala energijo, ambicijo in navdušenje v primerjavi s napačno količino stresa, ki lahko škoduje vašemu zdravju, izgledom, odnosom in blaginji.

Pomembne težave, značilnosti in lastnosti, ki povzročajo stres

Medtem ko je vsaka oseba drugačna in ima različne dogodke in vprašanja, ki povzročajo stres, obstajajo nekatera vprašanja, ki skoraj vedno vplivajo na ljudi. To so stresorji, ki jih najbolj želite razumeti in sprejeti ukrepe za preprečevanje.

• Občutek izven nadzora,
• Občutek brez smeri,
• Krivica zaradi odlašanja ali neupoštevanja obveznosti,
• Več zavez kot čas,
• Spremeni, zlasti spremembe, ki jih niste sprožili ali uvedli,
• Negotovost in. T
• Visoka pričakovanja o sebi.

Kaj vpliva na obvladovanje stresa?

V času stresa in negotovosti lahko pričakujete nekatere predvidljive težave, težave in priložnosti. Med vsako spremembo imajo člani organizacije na primer:

• Različni načini spremembe. Nekateri ljudje imajo težave pri sprejemanju in prilagajanju spremembam in negotovosti; drugi bodo uživali v spremembah in jih videli kot velike priložnosti. Nekateri ljudje sprožijo spremembe; drugi raje status quo.
• Različne izkušnje in praksa pri obvladovanju stresa in spremembah. (Kar je za posameznika uničujoče, lahko vznemirja drugega ali pa samo tretjo osebo rahlo draži.) Teoretično ljudje postanejo boljši pri obvladovanju stresa in spremembah z izkušnjami.

• Nekateri ljudje morajo "govoriti". Drugi trpijo tiho. Nekateri najdejo olajšanje pri pritožbah. Nekateri govorijo in govorijo in govorijo, vendar resnično podpirajo spremembo. Drugi najdejo načine za sabotažo sprememb in spodkopavajo prizadevanja za napredek.
• Različne stopnje stresa in sprememb, ki se pojavljajo na drugih področjih njihovega življenja.
• Med spremembo bodo ljudje doživeli različne učinke zaradi trenutnih sprememb in situacij, ki povzročajo stres. Izkušeni bodo tudi različni zneski in vrste podpore zakonca, pomembnih drugih, prijateljev, nadzornikov in sodelavcev.

Vsa ta in druga vprašanja vplivajo na vašo sposobnost, da obvladujete stres in spremembe na delovnem mestu, da boste še naprej produktivno delovali. Pomembno je priznati, da ljudje, ki doživljajo resen stres in spremembe, morda niso sposobni opraviti točno tako, kot so jih imeli v preteklosti.

Stres lahko povzroči fizične, čustvene in vedenjske težave, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, energijo, dobro počutje, duševno budnost in osebne in poklicne odnose. Prav tako lahko povzroči obrambnost, pomanjkanje motivacije, težave pri koncentraciji, nesreče, zmanjšano produktivnost in medosebne konflikte.

Preveč stresa lahko povzroči manjše težave, kot so izguba spanja, razdražljivost, bolečine v hrbtu ali glavoboli, in lahko prispeva tudi k potencialno življenjsko nevarnim boleznim, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.

Med stresnimi časi ali situacijami ljudje pogosto krivijo sebe, ker so šibki ali zaradi svoje nezmožnosti "obvladati". Pogosto menedžerji v organizacijah ne razumejo običajnega napredka sprememb ali situacij, ki povzročajo stres, in pričakujejo, da se bodo zaposleni po stresnem dogodku takoj vrnili k skupni produktivnosti. To se ne zgodi.

Rezultati stresa iz spremembe

Ljudje imajo globoko privrženost svojim delovnim skupinam, organizacijskim strukturam, osebni odgovornosti in načinom opravljanja dela. Kadar je kateri koli od teh motenj, bodisi z osebno izbiro ali z organizacijskim postopkom, iz katerega se lahko počutijo precej odstranjene in niso vključene, pride do prehodnega obdobja.

Med tem prehodom lahko ljudje pričakujejo, da bodo izkusili obdobje odpuščanja starih poti, ko bodo začeli napredovati in integrirati novo.

Ko razmišljate o stresu na delovnem mestu, lahko razumete te sestavine o stresu, situacije, ki povzročajo stres, in odzive zaposlenih na stres, ki vam lahko pomagajo, da sami in vaše osebje učinkovito obvladujete stres in spremembe.

Tukaj so dodatne misli o tem, kaj vpliva na vašo sposobnost obvladovanja stresa na delovnem mestu. Več o stresu.

Vsa ta in druga vprašanja vplivajo na vašo sposobnost, da obvladujete stres in spremembe na delovnem mestu, da boste še naprej produktivno delovali. Pomembno je priznati, da ljudje, ki doživljajo resen stres in spremembe, morda niso sposobni opraviti točno tako, kot so jih imeli v preteklosti.

Stres lahko povzroči fizične, čustvene in vedenjske težave, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, energijo, dobro počutje, duševno budnost in osebne in poklicne odnose. Prav tako lahko povzroči obrambnost, pomanjkanje motivacije, težave pri koncentraciji, nesreče, zmanjšano produktivnost in medosebne konflikte.

Preveč stresa lahko povzroči manjše težave, kot so izguba spanja, razdražljivost, bolečine v hrbtu ali glavoboli, in lahko prispeva tudi k potencialno smrtno nevarnim boleznim, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.

Med stresnimi časi ali situacijami ljudje pogosto krivijo sebe, ker so šibki ali zaradi svoje nezmožnosti "obvladati". Pogosto menedžerji v organizacijah ne razumejo običajnega napredka sprememb ali situacij, ki povzročajo stres, in pričakujejo, da se bodo zaposleni po stresnem dogodku takoj vrnili k skupni produktivnosti. To se ne zgodi.

Rezultati stresa iz spremembe

Ljudje imajo globoko privrženost svojim delovnim skupinam, organizacijskim strukturam, osebni odgovornosti in načinom opravljanja dela. Kadar je kateri koli od teh motenj, bodisi z osebno izbiro ali z organizacijskim postopkom, iz katerega se lahko počutijo precej odstranjene in niso vključene, pride do prehodnega obdobja. Med tem prehodom lahko ljudje pričakujejo, da bodo izkusili obdobje odpuščanja starih poti, ko bodo začeli napredovati in integrirati novo.

Ko razmišljate o stresu na delovnem mestu, lahko razumete te sestavine o stresu, situacije, ki povzročajo stres, in odzive zaposlenih na stres, in tako pomagate sebi in svojemu osebju pri učinkovitem obvladovanju stresa in sprememb.