Zahteve za ameriški vojaški fitnes

Če razmišljate o vstopu v vojaški sistem Združenih držav Amerike, boste morali opraviti test fitnesa, da boste vstopili, kot tudi vsakih šest mesecev, ko boste opravili osnovno usposabljanje in služili v vojaški službi. Obstaja pet vej vojske - vsak s podobnimi, vendar različnimi fitnes testi in standardi. Obstaja tudi veliko načinov, kako se lahko pridružite kot uradnik ali zaposleno osebje. Spodaj je seznam rednih vojaških fitnes testov in osnovne zahteve za nove zaposlene in častnike, ki iščejo vstop v vojsko.

Marine Corps

Marinci imajo nedvomno najtežji fitnes test, saj morajo marinci izvajati dodatno miljo in narediti pull-up. Zahteve za test fizične kondicije USMC so drobtine za 2 minuti, povleci navzgor do največjega ponavljanja in 3-miljsko vožnjo. Testiranje fitnesa Marines se spreminja in začenja dodajati sklece kot del PFT. Marine lahko odstopi od pull-ups in izbere push-up, vendar prejme le 70 odstotkov najvišjega števila, tako da zamenja pull-up dogodek z push-upi. Na primer, če novi Marine izniči pull-up (23), dobi 100 točk.

Če Marine maksimira sklepe (87), dobi Marine samo 70 točk. Najvišja ocena za USMC PFT je 300.

Vojska

Naslednje na seznamu težav s fizično kondicijo je vojska PFT. Army PFT je sestavljen iz naslednjih vaj: 2-minutni push-upi, 2-minutni sit-upi in 2-miljski časovni tek. V skladu z AR 350-1 morajo vojaki prestopiti APFT s točkovanjem vsaj 60 točk na vsakem dogodku in skupno oceno najmanj 180 točk. Vojaki v osnovnem bojevnem treningu (BCT) morajo doseči 50 točk na vsakem dogodku in skupno oceno 150 točk. Največji rezultat, ki ga lahko doseže vojak na APFT je 300 točk.

Mornarica

Mornarica omogoča aktivnim mornarjem, da izbirajo med 1,5 milj ali 500 ali 450 metrov plavanja v mornariškem testu fizične pripravljenosti. Vendar, če se udeležujete kampa za taborjenje ali Naval Academy ali katerega koli programa mornariškega ROTC-ja, morate teči, ker plavanje ni možno, dokler ne končate osnovnega usposabljanja ali programa usposabljanja častnikov. Navy Physical Fitness Test je sestavljen iz 2-minutnih push-upov, 2-minutnih sit-upov in 1,5-miljskega teka ali 500yd / 450m plavanja.

Air Force

V nedavnem pregledu svojih standardov fitnesa (2013) potrebuje Air Force Physical Fitness Test naslednje vaje: push-up 1 min, sit-up 1 min, in 1,5-milj časovni tek. Čeprav Air Force kličejo svoje trebušne telesne vaje, so pravzaprav škripanje, če definirate sit-upe kot postavitev medsebojno zaklenjenih rok za glavo. Sit-up letalskih sil je ista vaja kot mornariški križ.

obalna straža

Ocenjevanje obalne straže zahteva, da se član testira v naslednjih dogodkih: 1 minuta push-upov, 1-minutni curl-upi ali sit-upi in 1,5-miljsko vožnjo. Ena minutni test je ena od razlik, toda možnost, da naredite curl-up (crunches) v primerjavi s sit-ups (z rokami pokrite za ušesa), je druga razlika v vajah, ki se preizkušajo v obalni straži.

Ocena usposobljenosti storitvene akademije (CFA)

Storitvene akademije letalskih sil (USAFA), mornarice (USNA), vojske (USMA) in akademije trgovskih mornarjev (USMMA) uporabljajo ocenjevanje sposobnosti kandidata kot sprejemni izpit. Preskus se zelo razlikuje od katerega koli testa aktivne vojaške fizične sposobnosti in je sestavljen iz:

• Kleči Košarka vrgel
• Cadence Pull-Ups
• 120 ft Shuttle-Run
• Škrtanje 1:00
• Push-Up 1:00
• 1-Mile Run

Glavna razlika med tem testom telesne pripravljenosti in drugimi PRT-ji v vojski je uporaba shuttle run in klečečega košarkarskega meta. Dobra novica za kandidata za akademijo z več storitvami je, da morate le enkrat opraviti test za katero koli akademijo, ki uporablja ta test.

Akademije za storitve so zelo konkurenčne in prosilec mora doseči največje možne rezultate na teh testih.

Sit-ups, Curl-ups in Crunches Razlike

Videli boste izraze sedenja in škrtanje. So podobne osnovne testne vaje, vendar se razlikujejo od načina izvajanja in štetja. V sedečih mora vojaški vojak zakleniti roke za glavo in sedeti, da se dotakne kolenov ukrivljenih nog. Crunch zahteva, da mornar ali letalec prečkata roke preko prsi in sedi, da se dotakne komolcev do nog (med koleni / stegni). Curl-ups so sinonim za škrtanje. Obalna straža sede-up možnost zahteva roke, ki se sklopljen za ušesa, namesto da so povezani v glavo, kot v vojski.